السبت، 30 مايو، 2009

نصائح لنظافة منزلك وللحفاظ على جماله وروعته من الطبيعه


عزيزتي ربة المنزل .. لنظافة منزلك وللحفاظ على جماله وروعته ، يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح المهمة التي تساعدك في التغلب على مشاكل منزلك الصعبة .

للتخلص من النمل: ضعي قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل ، لجعل المرايا تلمع: امسحيها بالسبيرتو ،

ولنزع العلكة عن الملابس : ضعي الثياب في مجمد الثلاجة لمدة ساعة

.
لتبييض الملابس: ضعيها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق ، ثم اغسليها.

وللحصول على مكعبات نقية من الثلج: اغلي الماء أولاً

ولإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ: ضعي قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء ، ولإزالة رائحة السمك من اليدين: اغسلي اليدين بقليل من خل التفاح ،

ولمنع الدمع عند تقشير البصل : امضغي علكة ،

وللتأكد من صلاحية المشروم رشي قليلاً من الملح على الفطر، فإذا تحول لونه للون الأسود فإنه جيد، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .

لسلق البطاطس بسرعة قشري حبة البطاطس من جهة واحدة فقط قبل السلق ، لسلق البيض بسرعة أضيفي قليلاً من الملح إلى الماء

لإذابة الدجاجة المجمدة : ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح.

لإزالة الحبر عن الملابس: ضعي كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر، واتركيه حتى يجف تماماً ، ثم اغسليه كالمعتاد ،

لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة ضعيها في الماء البارد فوراً بعد نضجها ،

لمنع فوران الحليب : اغسلي الوعاء بالماء البارد (من الثلاجة) قبل غلي الحليب .

وأخيراً للتخلص من الفئران : رشي الفلفل الأسود في الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة ، لإبعاد البعوض خاصة في الليل ، ضعي بضع أوراق نعناع طازجقريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة .



الخل .. وسيلة تنظيف فعالة


إضافة إلى استخدامات الخل المتعددة فهو يستخدم أيضاً في المطبخ كوسيلة تنظيف فعالة لا مثيل لها بالمقارنة بأي مسحوق تنظيف آخر .

‏لذا يقدم لكِ الخبراء مجموعة مختلفة من الاستخدامات المنزلية للخل ‏:‏

-‏ له قدرة فائقة علي إزالة الدهون والشحوم وبسرعة مذهلة‏.‏

-‏ يعيد البريق إلي أغطية مشعلات موقد البوتاجاز النحاسية‏ ,‏ وذلك بنقعها وغليها في كمية من الخل ثم شطفها وتجفيفها‏ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .‏

-‏ يساعد علي الحفاظ علي ألوان الملابس أو الأقمشة ذات الألوان الداكنة والتي قد تفقد رونقها أو الألوان التي تخافين من عدم ثباتها وذلك بإضافة نصف كوب من الخل لكل‏5‏ لترات ماء عند الشطف‏.‏

- تنظيف إناء الشاي الألمونيوم الذي تغير لونه من الداخل نتيجة كثرة الاستخدام بوضع كمية مناسبة من الماء مع إضافة‏2‏ ملعقة خل‏.‏

-‏ إضافة كمية وفيرة من الخل إلي المخللات تساعد علي حفظها لفترة أطول وكذلك علي تماسكها بالإضافة إلي اكتسابها المذاق المحبب‏.‏

-‏ عند إعداد طبق الشاورمة أو البوفتيك يمكن نقع قطع اللحم خاصة الكندوز في قليل من الخل لأنه يساعد علي ليونة أنسجة اللحم مما يساعد علي نضجها‏.‏

- ‏ للخل أيضاً فوائد صحية فهو يساعد علي علاج السمنة فاستخدامه في معظم الأطباق يساعد علي احتراق الدهون الزائدة بالجسم لكن مع ضرورة عدم الإفراط في استخدامه لتجنب حموضة المعدة‏.‏

-‏ قليل من الخل المضاف لماء الشطف يقضي علي قشر الشعر‏.‏

-‏ نقع البطاطس في ماء مضاف إليه الخل يساعد علي تماسكها وعدم تفتتها عند القلي‏.‏

-‏ إضافة ملعقة خل صغيرة إلي كوب اللبن يجعله كبديل عن الزبادي لاستخدامه في أصناف من الأطعمة مثل الكشك والفتة أو السلطة‏.‏



إليك كتالوج رائع من المطابخ العصرية

المطبخ نقطة محورية مهمة في المنزل ، لذا نجد حواء تهتم به وتبحث عن أفضل الديكورات والأدوات والتصميمات الجميلة لتظهره في أحسن شكل وأجمل صورة .

فإذا كنتِ من محبات التجديد والتغيير نقدم لكِ مجموعة مختلفة ومتنوعة من المطابخ العصرية اختاري منها ما يناسب ذوقك ، وإليكِ هذه المجموعة :


























ولتجهيز مطبخك وتجديده بصورة عصرية ، يقدم لكِ الخبراء العالميون هذه النصيحة ، تذكري أن مثلث العمل يتألف من خطوط وهميّة تصل بين المغسلة والثلاجة وفرن الغاز، وهذه الأدوات المحورية في المطبخ يجب أن توزع في نقاط قريبة من بعضها البعض للسماح لربة المنزل بتقليل عدد الخطوات بين محطات العمل خلال إعداد وجبة ، وكدلالة عامة ، يتوجّب ألا تزيد أبعاد مثلث العمل على 26 قدماً للحصول على الراحة القصوى والكفاءة :












أما الإضاءة غير المباشرة التي تثبّت على الجدران أو على السقف ، والإضاءة الموجودة تحت الخزانة والإضاءة السفلية هي بدائل عصرية لإضاءة «الفلوروسانت» السائدة ، فاحرصي على دمج لوحات تحكم في درجة الضوء من أجل تغيير الأجواء حسب الأوقات التي تقضينها في هذا المكان .

والأدراج لها دور مهم في إظهار جمال مطبخك حيث يذكر الخبراء أن أدراج الأدوات وأدراج التسخين وأدراج غسّالة الأطباق وأدراج الثلاجة ، كلّها عناصر تلعب دوراً في جعل حدود تصميم مطبخك أكثر اتساعاً ، وتعرض هذه الوحدات من قبل الكثير من المصنّعين بأسعار متنوعة .


























كما تحكي الجدران عن ذوقك ، ولعل السرّ يكمن في استخدام اللون وتدريجاته ، وفي هذا الإطار، ننصحك بالألوان الدافئة لإثارة الشهية.












حلول لضيق مطبخك

وفي النهاية عزيزتي إذا كان مطبخك ضيق ، فلا داعي للقلق والحيرة حيث يقدم لكِ الخبراء بعض الحلول والنصائح التي تساعدك في حل هذه المشكلة وإظهاره بشكل أوسع ، ومن هذه الحلول :

- استغلال المساحة العمودية من المطبخ بدلاً من الأفقية .

- يمكنك الاقتصاد في حجم وحدات التخزين بجعلها نصف الحجم المعتاد مثلاً ، وذلك سيوفر مساحة على الحوائط وفي الأرضيات .

- لا تتمسكي بفكرة أن البوتاجاز يجب أن يكون كبير الحجم أو له خمسة مواقد .

- حاولي اختيار أرضية المطبخ والدواليب والسقف بألوان متقاربة مما يعطي شعوراً بالسعة .

- ارتفاع السقف واختيار اللون الفاتح لها يساعد على إعطاء شعور بالاتساع .

- زيادة مصادر الإضاءة الصناعية داخل المطبخ سواء كانت تحت الخزائن أو فوقها أنواع الإضاءة المركزة أو العامة .

- استخدام الألوان الفاتحة في تأثيث المطبخ قدر الإمكان وتجنب الألوان القاتمة لأنها تزيد من الإحساس بالضيق .

- استخدام طاولة جانبية قابلة للطي عند عدم الاستخدام .

- إحداث منفذ بالجدار لعمل شباك لتمتد مساحة النظر إلى الحديقة أو الصالة مثلاً .

- عمل شباك وهمي على الجدار ويرسم بداخله منظر طبيعي يعطي حيوية أكثر للمطبخ وكأنه شباك حقيقي .

- استغلال الأركان والزوايا في المطبخ لأنها غالباً مساحات ضائعة .

الجمعة، 29 مايو، 2009

اليك سيدتي 6 أفكار خاطئة عن الريجيم


تبذل العديد من النساء جهودا خرافية لخسارة بضعة كيلوغرامات من وزنهن، دون أن تدرين أنهن فى كثير من الأحيان يكن على خطأ فى اتباع هذا الريجيم أو ذاك.

- السلطة والشوربا فقط:
الريجيم الصحى يجب أن يحتوى على جميع أنواع الأطعمة. ولا يجب اعتماد ريجيم طعام من نوع واحد، فبذلك يكون ريجيما قاسيا يضر الجسم.

- الامتناع عن تناول الفاكهة:
يجب على السيدات التقليل من تناول الفاكهة لا الامتناع عنها، لأنها مهمة للصحة وتحتوى على معظم ما يحتاجه الفرد من الفيتامينات والمعادن، إلا أن الإكثار منها يسبب زيادة فى السكريات والوحدات الحرارية فيزداد الوزن.

- الامتناع عن الشوكولاته:
رغم أنها تحتوى على سعرات حرارية عالية ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمة، الا أن للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعادة، الأمر الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للريجيم.

- الزيت أفضل من السمن:
يحتوى الزيت على مواد دسمة غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول السئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوى على سعرات حرارية عالية جدا والأفضل دائما الاعتدال عند تناوله.

- الامتناع عن شرب الحليب:
تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير مرغوب فيه أثناء الريجيم، ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخالى من الدسم، وينصح الأطباء بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.

- الامتناع عن النشويات:
على الرغم من اتباع هذا النوع من الريجيم يساعد على هبوط سريع فى الوزن، الا أنه عند التوقف عنه، يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق ويمكن أن يزيد وزنهم، لذا يفضل الاعتدال فى تناول النشويات

10 قواعد .. لتسوق ناجح ومظهر جديد جذاب


هل صادف وأن وقفت حائرة أمام خزانة ثيابك تفكرين فى أنك لا تملكين شيئا ترتدينه للمناسبة التى تتحضرين للخروج إليها؟ لن تعانى من هذه المشكلة بعد اليوم، إذ أننا سنقاسمك كل القواعد والأفكار التى تؤمن لك خزانة ثرية وعملية.

1 - انفقى المزيد على القليل
إنها طريقة ذكية للتسوق. فإذا كنت تتسوقين دائما من محلات فى سوق الماركات المتوسطة، اعلمى أن الإنفاق بدرجة أكبر لا يعطيك أقمشة وخياطة أفضل جودة فحسب، وإنما سيساعدك أيضا على أن تكونى أكثر انضباطا فى التسوق.

فلم يحدث أن غادر أحد ما محلات الأسعار الزهيدة حاملا حقيبة صغيرة واحدة فقط. وحينما تنفقين أكثر، عليك فعلا أن تقررى ما إذا كنت تحبين هذا الشئ الذى تقومين بشرائه، وبأنك ستستخدمينه فعلا. وسوف تشكريننا فى نهاية السنة، عندما تقررين الاحتفاظ بكل شئ فى خزانتك، بدلا من التخلص منه أو إرساله إلى جهات خيرية.

2 - جددى ملابسك الأساسية
"التي شيرت" ليس مجرد تي شيرت كما يعتقده الكثيرون، حيث تقدم بعض الشركات أكثر من 90 موديلا منها. إن الملابس الأساسية تعتبر الأكثر إطراء ومثالية وهى تشمل كافة التدرجات الرائجة لألوان الربيع. كما أن الملابس الأساسية المجددة بشكل دقيق توصل للناظر رسالة مفادها أنك على اطلاع على أحدث الموديلات، ودون أن تذكرى ذلك.

الأمر الذى يقودنا إلى شعارك الجديد للجينز، وهو: "أن الجينز خط من خطوط الموضة، وليس مجرد لباس" اختارى الموديل الذى يناسب شكل جسمك، كما ندعوك للاستثمار وللحصول على خيارات جديدة، مثل الخصر العالي واللون الباهت وموديل الجينز الكلاسيكى.

3 - لا تدعى المطر يعيقك
إذا كنت تسافرين إلى بلاد ماطرة مثل بريطانيا، فإنك ستتبلين كثيرا لكنه ليس بعذر كاف كى لا تطلى بمظهر جذاب، فإذا لم يكن لديك معطف رائع وواق من المطر، يجب عليك الحصول على واحد أنيق. أضيفى زوجا من الأحذية الرائعة المقاومة للماء، أو جزمة بحذاء عال، كلاسيكية من الجلد... (الأمر يتعلق بالموضة المريحة، لا بالملابس الفاخرة) ولكن استثمرى أموالك لشراء مظلة رائعة. أوقبعة أنيقة للرأس خاصة وأن الموسم الجديد يزخر بالقبعات بكل الألوان والموديلات.

4 - إطلالات عملية للأيام السيئة
عندما تكون الفوضى عارمة ومسيطرة على كل شئ، فإنك بحاجة لأن يكون لديك ملابس بسيطة وسهلة. فما هو زيك لهذه المهمة؟ النجمة كيت موس لديها "زى خاص" لهذه الأوقات، حيث تقول" أرتدى الجينز وجاكيت مع نظارات شمسية، لأنه لا يمكنك أن تخطئ بهذه الطلة". والأمر كله يتعلق بجاكيتات للربيع. وأفضل الموديلات تتضمن: جاكيت بسيطة وناعمة (ويمكنك رفع الأكمام) أو جاكيت بقصة رجالية مع أكتاف عريضة وسحاب. أو جربى الجاكيت البسيطة مع الجينز، فإنك ستبدين وتشعرين حتما بالتكامل والانسجام فى كامل الطلة.

5 - اختارى الأقمشة الطبيعية
لقد حان الوقت لكى تديرى ظهرك للأقمشة الاصطناعية التى اعتدت على ارتدائها خلال سنوات المراهقة. والبحث عن الأقمشة الطبيعية والفاخرة فى عالم الموضة، فالجاكيتات الجلدية الأنيقة والجاكيتات الصوفية ذات طقمى الأزرار والجاكيتات الكشمير الفخمة والبلايزر الحريرية الأنيقة جميعها من الأقمشة الطبيعية. وهى تدوم لفترة أطول، وتجعلك تبدين أفضل عند ارتدائها، وألطف مع البيئة، والأهم من ذلك هو أنها حقا تبدو باهظة الثمن وتشعرك بالثقة.

6 - اعتمدى الأحذية المسطحة
لا يمكن أن تتضمن حياتك قائمة من حفلات الكوكتيل بشكل يومى، وإن كان كل مصمم استعمل بقوة الكعوب العالية جدا على منصات عروض ربيع وصيف 2009، إلا أنك بحاجة حتما إلى بديل.وبعيدا عن الكعب العالى ندعوك إلى تجربة الأحذية المسطحة والخفافات وأحذية الباليرينا المصممة من جلود فاخرة ومزركشة بالأكسسوارات.واحصلى أيضا على جزمة مسطحة أنيقة وأعلمى أنها جميعها يمكن ارتداؤها مع فساتين ناعمة وجوارب كولونات سميكة.

7 - جربي الألوان
بالرغم من إن لونى الأسود والبنى قد لا يكونان من قائمة ألوانك المفضلة إلا أنك تجدينهما يقتحمان خزانتك ويسيطران على باقى التدرجات الأخرى. ويؤكد خبراء تنسيق الأزياء أنه لا شئ سيجعل مظهرك أكثر نضارة وإشراقة من إدخال الألوان المتناقضة على طلاتك. حيث ازدحمت ممرات عروض الأزياء لهذا الربيع بالألوان المشرقة والفاقعة، من الزهرى إلى الأحمر والأخضر الفيروزى والمشمشى والبرتقالى وغيرها. وتيقنى أنه ببلوزة مشمشية مع بلوزة عادية سوداء، سيجعل من خزانة ملابسك تتحول إلى خزانة جديدة مواكبة لعام 2009 بكل سهولة. وكبديل، جربى فستانا فاتح اللون أو مزركشا. وتذكرى أن الأنسجة المنقطة والمقلمة والمخططة كلها خطوط بارزة لموضة هذا الربيع.

8 - استشيرى الخبراء
لا نقصد بهذا أن يبدو كما لو أنه تدخل فى ذوقك الشخصى فى الموضة، ولكن، إذا احتجت إلى المساعدة، لا تترددى فى طلبها عند تواجدك فى المولات والمتاجر الكبيرة. وخصوصا إذا لم يكن لديك الوقت الكافى للتسوق، ولديك ميزانية محدودة، أو لا تتمتعين بمخيلة خصبة (وهذا يشمل الجميع). يتمتع المتسوقون الخاصون Personal Shoppers بالذكاء والحرية. وهم يعرفون البضاعة الموجودة فى السوق أكثر مما تعرفينها.

وسوف يذهبون ليحصلوا لك على كل ما تريدينه من المتجر (وغالبا ما يقومون بذلك مسبقا إن طلبت منهم ذلك بلطف). وسيقترحون عليك بعض الملابس التى لم ولن تفكرى بها على الإطلاق. وهم لا يهتمون بالفعل إن اشتريت شيئا أم لا.والأفضل من ذلك، إن باستطاعتهم فعل ذلك فى موسم التخفيضات، بينما أنت تجلسين فى جناح تسوق خاص، تحتسين قدحا من الشاى، وتقلبين صفحات المجلات. وكل ما عليك فعله هو حجز موعد مسبقا.

9 - احصلى على القليل من المتعة
هل تذكرين حينما كانت الموضة تشكل متعة بالنسبة لك فى السابق؟ حينما كنت تذهبين للتسوق من أجل إيجاد الأشياء التى تجعلك تبتسمين، أوقطعة من الأزياء أو أكسسوار ملئ بالبريق الجذاب واللافت للانتباه. أو أردت شيئا قد يثير الجدل بين الصديقات؟ فقد حان الوقت لإعادة القليل من تلك الروح إلى تسوقك. ولعام 2009، جربى الأساور العريضة. الكورسية، العقد الوردى الضخم، الحقائب الملونة بعدة ألوان زاهية، النظارات الدائرية الضخمة وطلاء الأظافر بلون الباستيل.

10 - جربى قصات جديدة
هنالك فرق كبير بين كونك تدركين جيدا ستايلك الخاص وكونك ترتدين الموديلات نفسها والقصات، عقدا تلو الآخر. ولتجنب ذلك، جربى الآتى: خذى قطعة من الملابس تعتقدين أنك لن تلبسيها فى حياتك أبدا إلى غرفة التبديل وجربيها. ثقى بهذه الفكرة ولن تخسرى شيئا بتجربتها. فقد تستغربين أنك ستعجبين بها وعندما تضمينها إلى ملابسك، تتفاجئين أنك تكررين ارتداءها أكثر من أى قطعة أخرى.

















نوماً هنيئاً


بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة فى وسط زحام الحياة التى يعيشونها، لكن يجب أن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية.


يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالى بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز، لكن احرصى على عدم النوم أكثر من اللازم. يوضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات أطول من اللازم أو الذين ينامون لفترات أقصر من اللازم يعانون من مشاكل فى النوم.

ينصح الخبراء بأن أفضل شئ هو أن نستجيب لاحتياجات أجسامنا دون مبالغة، وينصحون بالنوم لمدة 7 – 9 ساعات كل ليلة، لكن

هناك بعض العوامل التى قد تؤثر على احتياج كل منا للنوم:


• الاختلافات الفردية: قد لا يحتاج البعض لأكثر من 5 ساعات نوم كل ليلة لكى يمارسوا حياتهم الطبيعية بينما قد يحتاج البعض الآخر لعشر ساعات من النوم لكى يشعروا بالراحة.


• السن: يختلف متوسط احتياجنا للنوم مع اختلاف أعمارنا، فاحتياجنا للنوم يقل كلما تقدمنا فى العمر. ويتضح هذا فى الطفل المولود حديثاً الذى ينام طوال اليوم تقريباً ثم تقل عدد ساعات نومه تدريجياً حتى تصل إلى 12 – 14 ساعة تقريباً عند سن تعلم المشى، ثم تقل إلى 8 ساعات تقريباً بعد سن البلوغ.


• النوع: السيدات بشكل عام تحتجن لعدد ساعات من النوم أطول من الرجال وذلك يرجع إلى تكوينهن الفيسيولوجى. يمكن أن يؤثر الحمل أيضاً على نوم الحامل. قد تشعر الحامل بإرهاق ورغبة أكبر فى النوم خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل ويرجع ذلك إلى محاولة الجسم التوافق مع المستويات الأعلى من هرمون البروجسترون بالإضافة إلى التغيرات التى تحدث فى عملية التمثيل العضوى ومستوى الحديد فى الجسم. انقطاع الدورة الشهرية، الأدوية، وأمراض معينة كلها عوامل قد تؤثر أيضاً على نوم السيدات.


فوائد النوم للجسم

1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.


2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.


3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.


4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.


5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.


10 نصائح لنوم أفضل:


1) تجنبى استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.


2) تجنبى التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً.


3) تجنبى تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا تتركى نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظين طوال الليل. إن تناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.


4) حاولى ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنبى ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.


5) تجنبى النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.


6) قبل موعد النوم، تجنبى أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل.


7) احرصى على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.


8) اطفئى أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.


9) تناولى كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.


10) إذا كنت تعانين من الأرق، حاولى القيام بنشاط بسيط ثم حاولى العودة للنوم مرة أخرى.

اتبعى الرجيم المناسب لنوع جسمك

اتبعى الرجيم المناسب لنوع جسمك

مهما كا مصدرها، لا تتراكم الكيلوغرامات حيثما كان.فثمة زوايا مفضلة لديها وتقاوم بشدة محاولات التخلص منها. لذا، ليس صدفة أن يحدد الخبراء والأطباء مساحات متمردة فى الجسم، أى مساحات تقاوم حتى الرمق الأخير قبل التخلص من الوزن الزائد فيها. ونحن ندرك تماما أن الحمية الغذائية المنحفة لا تكفى لوحدها، إذ لابد من إزالة السموم وتقوية البشرة وتمليسها... لذا، تبرز الحاجة إلى الجمع بين تقنيات عدة لجمع التأثيرات وزيادة الفاعلية.

إذا كنت ممتلئة فى الأسفل
إذا كنت تملكين مؤخرة كبيرة، لاشك فى أن الحميات المنحفة المتكررة تتعبك ولا توصلك إلى أية نتيجة. فقد خسرت نتيجة هذه الحميات الكثير من الحجم فى ثدييك ووجنتيك، لكنك لم تخسرى أى شئ من الدهون المتراكمة فى فخذيك أو مؤخرتك. ركزى على الأطعمة المدرة للبول التى تحد من احتباس الماء وتساعد الجسم على تصريف السموم. تناولى الجزر والهليون والشمام وتوقفى فورا عن استهلاك الملح، العدو الأول للرشاقة.

ولتسريع التخلص من الدهون فى الوركين، امشى 3 مرات على الأقل لمدة 10 دقائق كل يوم، بهدف زيادة فاعلية التنحيف.

لناحية التغذية، ينصح الاختصاصيون بتناول الخضار والفاكهة المشتملة على الفيتامين C لأنها تحمى ألياف المرنين والكولاجين فى الجدران الوريدية واللمفاوية.وهذا أمر مهم عند وجود السيلوليت. تجدر الإشارة إلى أن فاكهة الجوافا والمشمش والبروكولى والفليفلة الحلوة هى من الأكثر غنى بالفيتامين C.

ولتفادى الكميات الزائدة من الملح، توقفى عن تناول الأطعمة المصنعة لأن هذه الأطعمة تكون دوما أكثرغنى بالملح من الأطعمة المحضرة فى المنزل. فالملح هو حافظ ممتاز للصلاحية ومحسن رائع وغير مكلف للنكهة، ولذلك يفرط صانعو الأغذية فى استعماله، تجنبى كل المنتجات التى تقول إنها تحتوى على أكثر من 1.2 غ من الملح فى الحصة الواحدة، أى 500 ملغ من الصوديوم.

تجنبى أيضا الصلصات الجاهزة وركزى فى المقابل على الجبنة البيضاء وأضيفى إليها الأعشاب الطازجة ( مثل البقدونس الغنى بالفيتامين C والثوم والبصل الغنيين بالبوتاسيوم والمدرين للبول).

ولا تنسى ضرورة شرب الكثير من الماء كل يوم، علما أن شرب الماء لا يحفز احتباس الماء مثلما يظن البعض. ففائض الملح هو المسؤول عن احتباس الماء. اشربى المياه القليلة الصوديوم وإنما الغنية بالمغنزيوم والكلسيوم. اشربى أيضا الشاى الأخضر، مضاد التأكسد الذى يحسن الدورة الدموية والتصريف عبر زيادة سيولة الدم.

لناحية الرياضة، ثمة تمرين خاص لإزالة الدهون من الوركين والمؤخرة. استلقى على الجانب الأيسر وضعى ذراعك اليسرى تحت رأسك. مددى ذراعك اليمنى على طول جسمك ومددى ساقيك جيدا. ارفعى ساقك اليمنى إلى الأعلى ثم أخفضيها عشر مرات بطيئة، ومن ثم عشر مرات ثم انتقلى إلى الساق الأخرى. وحين تصبحين بارعة فى إنجاز هذا التمرين الرياضى، يمكنك زيادة فاعليته عبرتمرير رباط مطاطى حول كعبى القدم.

إذا كنت ممتلئة فى الأعلى
حين كنت شابة، كنت تملكين كتفين جميلين وعريضين. واليوم، أصبح شكلك عجيبا مع تراكم الدهون فى معدتك وبطنك، فضلا عن إحساسك الدائم بالانتفاخ نتيجة التقلبات الهرمونية.

أولا، لا تحلمى أبدا لأن تنحيف الكتفين أمر غير ممكن أبدا. أما المعدة والبطن فيستجيبان بصورة جيدة للحمية المنحفة والتمارين الرياضية. امتنعى عن تناول السكريات والمشروبات الغازية، وتناولى ثلاث وجبات رئيسية وتجنبى الأطعمة النيئة ومشتقات الحليب. اشربى الكثير من الماء بين الوجبات. وبالنسبة إلى الرياضة، امشى 20 دقيقة كل يوم وشدى عضلات بطنك بتمارين شد عضلات البطن.

لناحية التغذية، ركزى على الألياف المطهوة لأنها أسهل على الهضم ولا تسبب أى تخمر. تناولى أيضا الفاكهة المسلوقة، اللذيذة والسهلة التحضير، وهريسة الخضار وأنواع الحساء الغنية بالفيتامينات والمعادن. واعلمى أن حساء اليقطين، الذى تتحمله الأمعاء الحساسة جيدا، يحفز عمل الأمعاء الكسولة نظرا لوجود المانيتول الملين للأمعاء.

وفى الصباح، إنسى أمر الزبدة والدهون مع الخبز وتناولى بدل ذلك الخبز المحمص مع الهندباء المحتوية على ألياف منظمة لتوازن الأمعاء. يمكنك تحضير المشروبات من الهندباء علما أن هذه المشروبات سهلة الهضم وغنية بالمعادن (مثل الكلسيوم والمغنزيوم والفوسفور والحديد).

لناحية الرياضة، ثمة تمرين يشد عضلات البطن. استلقى على ظهرك وشدى ساقيك قرب بعضهما البعض ومديهما جيدا إلى الأعلى. ثبتى يديك بشئ صلب ثم أخفضى ساقيك ببطء من دون أن تلامسا الأرض ثم ارفعيهما بسرعة. حاولى إنجاز 4 جولات من هذا التمرين، على أن تنطوى كل جولة على 10 تكرارات. كما يمكنك ممارسة تمارين بيلاطس التى تحرك العضلات العميقة فى البطن.

ثمة مستحضر يساعد أيضا على تنحيف البطن والمعدة وهو Age Re-Perfect Soin Ventre-Taille من L’Oreal Paris. يمتاز هذا المستحضر بتركيبته القشدية المغذية التى تنحف وتحارب الارتخاء، والغنية بالكلسيوم والكافين. يستحسن تدليك هذا المستحضر على البطن باعتماد حركات دائرية.

إذا كنت ممتلئة فى الأعلى والأسفل
تعتمدين أسلوب عيش كثير الجلوس، وتعانين دوما من التوتر، وتكثرين من تناول الأطعمة الدسمة... هكذا، ازداد وزنك 10 كيلوغرامات خلال 10 سنوات. يقول لك الآخرون إن جسمك جميل ومتناسق لكنك ترغبين فى استعادة مقاس الـ 38 الذى كنت عليه قبلا.

عليك أولا الشروع فى حمية غذائية منحفة وممارسة التمارين الرياضية فى الوقت نفسه للحصول على نتيجة فعالة. اعتمدى أسلوبا غذاءيا جديدا (أى سكريات أقل ودهون أقل) وعززى إنفاقك للطاقة عبر ممارسة التمارين الرياضية. توقفى عن تناول الأطعمة الجاهزة والبيتزا والجاتوه، وفضلى بدل ذلك الفاكهة والخضار الطازجة. وإذاكنت لا تحبين كثيرا الحركة، دلكى جسمك كل يوم، مع التركيز خصوصا على الوركين والبطن وداخل الفخذين.

لناحية التغذية، أكثرى من تناول الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، وحاولى طهو هذه الخضار بالبخار بدل قليها فى الزيت! نوعى النكهات برش التوابل والأعشاب المنكهة لتجديد الطعم وعدم الشعور بالملل أو القرف. احذرى فى المقابل المنتجات المخصصة للحمية لأنها تزخر فى الغالب بالكثير من الوحدات الحرارية.

اختارى بدل ذلك الحصص الصغيرة فتسيطرين بصورة أفضل على كمية الطعام التى تتناولينها. وأثناء إعداد الطعام، توقفى عن استعمال المواد الدهنية وحضرى الأطباق فى الطناجر والمقالى غير اللاصقة لتخفيف استعمال الزيوت والدهون، واستعملى عند الحاجة رذاذ الزيت إذ تكفى رشة صغيرة فيها القليل من المواد الدهنية. امزجى صلصات الخل بالماء الفاتر أو عصير الليمون أوحتى ملعقة طعام من اللبن الخالى من الدسم.

لناحية الرياضة، ثمة تمرين يشد كل الجسم. استلقى على ظهرك واستندى على ساعديك ومدى ساقيك إلى الأمام وثبتى قدميك على الأرض. إرفعى المؤخرة عن الأرض، مع شدها، وادفعيها قليلا نحو الأعلى وشدى عضلات البطن جيدا.

يفترض أن يكون جسمك كله متحاذيا مثل اللوح. حافظى على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم استرخى. حاولى ممارسة هذا التمرين كل يوم مع زيادة المدة كل أسبوع (20 ثانية، 30 ثانية، دقيقة...) يمكنك أيضا زيارة النادى الرياضى والاشتراك فى صف تقوية عضلات الجسم (body sculpt) الذى يقوى العضلات من الرأس وحتى القدمين.

ثمة مستحضر يساعد أيضا على تنحيف الجسم. إنه المستحضر Lift-Minceur Haute Definition من Clarins الذى يحتوى على الكافين والنباتات المضادة للدهون. وهو ممتاز بتركيبته الهلامية- القشدية المشتملة على كريات البيكنوجينول المجهرية المحسنة للدورة الدموية.

تمارين رياضية ملائمة لجسمك وحمية غذائية مناسبة لاحتياجاتك وكريم منحف لإزالة الدهون المتراكمة: إنها الخلطة الجيدة للتخلص من بعض الكيلوغرامات الموضوعية والحصول على بشرة مالسة ومتألقة

تجنبى الأخطاء عند وضع الماكياج

تجنبى الأخطاء عند وضع الماكياج

تسعى جميع السيدات إلى إقتناء أنواع مستحضرات التجميل، فيقصدن الخبراء ويستفسرن عنها ثم يشترينها من المحلات المتخصصة، ويحتفظن بها فوق طاولات مستحضراتهن.لكن الأمر لا ينتهى عند هذه المرحلة، بل يبدأ عنده، لأن النقطة الأهم تكمن فى كيفية استعمال هذه المستحضرات، وفى الإبتعاد عن الوقوع فى الأخطاء التى تسبب زوال الماكياج عن الوجه.
فما هى أسرار دوام الماكياج على البشرة؟ وكيف يمكن تجنب الأخطاء فى الماكياج؟

كيف أجعل ماكياج عينى يدوم طويلا؟
- لابد من التأكد أولا من أن العيون لا تعانى الحساسية تجاه مستحضرات التجميل، لأن اللواتى يعانين من الحساسية ويستعملن مستحضرات تجميل غير مخصصة للعيون الحساسة فإن ماكياجهن لن يدوم طويلا، وهنا ننصح باللجوء إلى إختيار المستحضرات التى لا تسبب الحساسية وذلك منعا لتدميع العيون، فيجب التأكد من أن هذه المستحضرات تم إختيارها مخبريا.

- إن تركيبة البودرة بالإجمال تدوم مدة أطول بكثير من تركيبة الكريم. وهنا ننصح بإختيار مستحضرات التجميل الخاصة بالعينين مثل ظلال العيون وأقلام الكحل التى ترتكز تركيبتها على البودرة. فعمر مستحضرات التجميل على الوجه أقصر، إذا كانت تركيبتها كريمية.

- بعد أن تقومى بالخطوة الأولى للماكياج، وهى وضع كريم الأساس والبودرة على بشرة الوجه، إحرصى أن تكونى قد مررت إسفنجة كريم الأساس وفرشاة البودرة على الجفون فمثل هذه الخطوة كفيلة بأن تكون الأساس لماكياج العين حتى يدوم أكثر.

- لتحديد العيون بإمكانك الإختيار بين قلم التحديد أو الظلال المخصصة للتحديد.قلم تحديد العيون من shiseido وظلال العيون الزرقاء من Clarins

- وليكتمل ماكياج العين، عليك تحديد ورسم الحواجب التى تعتبر بمثابة التاج الذى يكلل العين، إختارى البودرة الخاصة بتحديد الحواجب أوقلم التحديد. وإحصلى على ماكياج مميز يدوم طوال النهار.

لتكن إطلالتك مشرقة ومميزة، ننصحك بـ:
- إستعمال الألوان الهادئة من أحمر الشفاه، وإختيار التركيبة التى تضيف لمعة خفيفة على الشفاه، فأحمر الشفاه ذو التركيبة القوية اللمعية لا يدوم طويلا ويناسب المناسبات أكثر من ساعات النهار.

- الأهم عند تحديد الشفاه، التأكد من إختيار لون قلم التحديد الذى ينصح أن يكون تماما مثل أحمر الشفاه، وإلا أصبح المظهر نافرا.

- إليك هذه الخدعة ليدوم أحمر الشفاه طويلا. رطبى شفاهك أولا بالكريم الخاص، ثم حدديها بقلم التحديد القريب للون الشفاه أو أغمق بدرجة واحدة فقط، ثم وبواسطة قلم التحديد نفسه لونى المنطقة الداخلية من زوايا الشفاه وصولا إلى ما قبل منتصفها، لإعطائها لمسة خفيفة من الإشراق والإضاءة، ويلى هذه الخطوة لمسة خفيفة من الغلوس فوق الشفاه، فتضئ بطريقة ملفتة وخاصة فى منتصفها، والأهم أن اللون يدوم طويلا حتى لو زالت اللمعية.

- يجب أن تعتاد كل سيدة أن تفرق بين الوقت المخصص للعناية بالبشرة والوقت المخصص لتبريجها.

فمعظم السيدات يلجأن إلى إعتماد هذه الخطوات الثلاث بشكل متتالى، وهى تنظيف البشرة ثم ترطيبها وبالتالى تبريجها دون فارق وقت بين خطوة وأخرى. وهنا تكمن المشكلة إذ أن هذه الطريقة تؤثر على الماكياج ودوامه وثباته على الوجه.

ومن هنا ننصح بتخصيص وقت للعناية بنظافة البشرة يفصلة بضع دقائق عن ترطيبها وتغذيتها وما لايقل عن ربع ساعة لتبريجها أو حتى يتم التأكد من أن البشرة تشربت تماما كل المكونات الموجودة فى كريمات العناية. وإذا لم يتم التقيد بهذه الخطوات فإن الماكياج سيبدو ملطخا، كما أنه لن يدوم طويلا على البشرة.

- هل تعرفين سيدتى أن الإختيار الخاطئ للون خافى العيوب أو لكريم الأساس قد يظهر العيوب المراد إخفاؤها من جراء إستعمال كل منهما. لذلك على كل سيدة أن تلم إلماما بسيطا بلعبة الظلال لألوان كريم الأساس وخافى العيوب، وأن تبدأ أولا بإختيار الألوان المناسبة التى تنسجم مع لون بشرتها.

ومن ثم تعرف كيف توزعها على وجهها بإختلاف ألوان البشرة. فأحيانا تواجه المرأة البشرة التى تعانى من الكلف أو البقع والتى تتطلب حنكة وخبرة فى كيفية إخفاء عيوبها. فالأمر لا يقتصر فقط على شراء أغلى المستحضرات دون الإنتباه إلى درجة اللون، وإلى طريقة إستعمالها.

لذلك ننصحك هنا بطلب نصيحة الأختصاصية التى ترشدك إلى المشاكل التى تعانى منها بشرتك وتعلمك كيفية تغطيتها بذكاء لتبدو بشرتك مشرقة وموحدة اللون.

• إستعملى قلم تحديد العيون Eyeliner Pencil من مجموعة Shiseido لربيع 2009.

• جربى ظلال العيون بلون واحد باللون الأزرق العميق Iris Blue 15 من مجموعة Nature Temptations من Clarins.

• إستعملى أحمر الشفاه Sweet Kiss الجديد من Bourjois الذى يلعب على التناقضات فى ألوان نابضة وخفيفة فى آن واحد، ليونة وإشعاع، راحة وتألق.

• إختارى ماسكاراDefine-A-Lash من Maybelline المطيلة للرموش بالعبوة الخضراء أو ماسكارا Define-A-Lash Volume لحجم أكثر بلون العبوة الزهرى الرائع

الطريقة المثالية لوضع أحمر خدود لا يختفي

تضعين أحمر الخدود في الصباح وفي نهاية اليوم تجدينه اختفى. الطريقة المثالية لثبات أحمر الخدود طوال اليوم هي اتباع طريقة الخطوات الثلاث التالية.

http://www.gn4me.com/gn4meimages/content_img/beauty131085.gif

أولا يجب أن تتأكدي من نعومة بشرتك تماما وانه لا توجد بها مناطق جافة كي لا يستقر اللون فوقها ويبدو وجهك ملطخا. اغسلي بشرتك بالسكراب للتخلص من أي مناطق خشنة ثم ضعي الكريم المرطب قبل وضع الماكياج بخمس دقائق على الأقل.

http://www.gn4me.com/gn4meimages/content_img/beauty84584.gif



1- الخطوة الأولى هي وضع أحمر خدود ستيك أو جل ليمنح حمرة طبيعية لوجنتيك. دلكي اللون في حركة دائرية لتوزعيه جيدا.

http://www.gn4me.com/gn4meimages/content_img/beauty122918.gif



2- ثانيا ضعي قليلا من البودرة السائبة الشفافة أو عديمة اللون بالإسفنجة القطيفة فوق أحمر الخدود الجل وذلك لتثبيت اللون دون أن تغطيه.

http://www.gn4me.com/gn4meimages/content_img/beauty126182.gif

3- ثالثا بفرشاة أحمر الخدود ضعي أحمر خدود بودرة فوق البودرة السابقة ووزعيه جيدا وراعي ألا يكون ثقيلا. وبهذه الطريقة ستجدين أحمر الخدود يبقى طوال اليوم وتحتفظ وجناتك بنضارتها.

الخميس، 28 مايو، 2009

اسهل واسرع كيكة شيكولاتة



دي طريقة اسهل واسرع كيكة شيكولاتة

المقادير

1-كوب ماء --- 2- كوب زيت--- 3- كوب سكر--- 4- 4 ملاعق حليب بودرة--- 5 - 4 ملاعق كاكاو--- 6- كوب دقيق--- 7- 2 بيضة--- 8 - فانليا--- 9- ملعقة(كيس) بيكنج بودر

الطريقة

1_نضع اول 5 مكونات في الخلاط ونضربهم كويس جدا
2- ناخذ 3\4 كوب من المزيج ونضعه في الثلاجة
3- نضع على المزيج الباقي في الخلاط البيضتين وعليهم فانليا حسب الرغبة ونضربهم كويس

4-نصب الخليط على الدقيق والبيكنج بودر وتعجنهم كويس وبعدين يدخلوا الفرن حتى النضج تقريبا نص ساعة
5-اول لما نطلع الكيكة من الفرن نصب عليها كوب الشيكولاتة اللي في التلاجة والكيكة سخنة عشان تشربها

لفات طرح رووووووووووووعة.................جميلة و شيك










الخميس، 21 مايو، 2009

فن تلوين الشعر من الطبيعه باستخدام الحناء



كما هو معروف عن الحناء انها لها نفس مفعول الصبغة هى مفضلة عند الاغلب لأنها عشبة طبيعية ليس لها اى أثار جانبية بخلاف غيرها من الصبغات الصناعية اذا استخدمت صح ولكن لا تعطيكى لونا بسهولة الا بإضافة مواد معينة اليها ولكى لا تقعى فى نتائج سلبيه لها ولا تحصلين على اللون الذى تريدية نقدم لكى طريقة تحضيرها و وضعها على شعرك , وعلى حسب اللون الذى تريديه ومايجب الانتباه له قبل و اثناء وضعها على شعرك واذا ارتى تستخدميها كحمام للعناية بشعرك وترطيبة وتغذية فالحنة فوائد أخري كثيرة غير تلوين الشعر نسردها إليك فى السطور القادمة . . .
طريقة تحضير الحناء للصبغ الشعر
مقدار المية السخنة التي ستستعمليها يجب أن يكون مقدار مناسب يجعل خليط الحنة متماسك وليس سائل و عندما تضعي الحناء على شعرك
لا تمسكي الحنة بيدك و يفضل أن تستخدمي قفاز من البلاستيك و ذلك حتي لا يتغير لون يدك
إذا كان شعرك جاف، من الأفضل أن تقللي من كمية الخل اللتي ستضيفيها إلى الحناء، يكفي معلقة واحدة من الخل وأضيفي 3 ملاعلق من
زيت الذرة.
إذا أردتي تثبيت لون الحناء على شعرك لفترة أطول يمكنكي أن تغلي قشور البرتقال والليمون مع الماء الساخن المستخدم في العجن. هناك مشكلة قد تقابلك بعد أن تنتهي من عمل الحناء وهي أن لون الحنة لا يظهر في شعرك وهذا الأمر ممكن أن يحدث إذا كان لون
شعرك غامق , لكن إنتِ بإمكانك أن تقومي بتفتيح شعرك باستخدام الليمون وهذا عن طريق شطف شعرك بالليمون المركز وبعد ذلك أغسلي شعرك بالماء الفاتر وعندما يفتح , استخدمي الحناء سترين النتيجة بنفسك , لكن أحذري إن كان لون شعرك جاف لا تقومي بعملية التفتيح هذه.
اخلطي كل المكونات مع بعضها ما عدا عصير الليمون واتركيها لمدة 3 ساعات في طبق بلاسيتك الذي يحتوي علي عجينة الحنة و ذلك كي تتمكن المكونات كلها أن تختمر مع بعضها البعض، بعد ذلك أضيفي عصير الليمون ثم ضعيها على شعرك من ساعة إلى ثلاث ساعات على حسب درجة اللون الذي ترغبينه لو ترغبين في اللون الأحمر الناري مثلا يبقى اتركيها 6 ساعات.
وانتبهي إلي أن طريقة التحضير ثابتة في كل مرة والذي يختلف هو المكونات على حسب النتيجة اللتي ترغبينها
و إليكي مكونات الحنة على حسب اللون الذي ترغبينه:
- شعر أحمر:
عشرة ملاعق كبيرة حناء و عصير ليمونة وكوب كركديه وكوب ماء ساخن و ثلاثة ملاعق قشر الرمان المجفف و كوب من خل التفاح أو الخل العادي.
- شعر أشقر :
عشرة ملاعق كبيرة من الحناء و عصير ليمونتين وثلاث ملاعق كركم و مقدار مناسب من الماء الساخن وملعقة كبيرة من خل التفاح أو الخل العادي.
- شعر بني محمر:
عشر ملاعق كبيرة حناء و عصير ليمونة و ثلاث ملاعق من خل التفاح أو الخل العادي و ثلاث ملاعق قشور باذنجان مغلية و مقدار مناسب من الماء الساخن.
- لشعر بلون الشيوكولاتة:
عشر ملاعق كبيرة حناء و عصير ليمونة و ثلاث ملاعق من خل التفاح أو الخل العادي و ثلاث ملاعق من بودرة الكاكاو و مقدار مناسب من الماء الساخن.
- لشعر كستنائي :
عشر ملاعق كبيرة حناء و عصير ليمونة و ثلاث ملاعق من خل التفاح أو الخل العادي و كوب مغلي من البابونج و مقدار مناسب من الماء الساخن.
للشعر النحاسي :
عشر ملاعق كبيرة حناء و عصير ليمونة و زجاجة سفن أب صغيرة ومقدار مناسب من الماء الساخن.
لشعر بلون دم الغزال :
10ملاعق كبيرة حناء و عصير ليمونة وكوبان من محلول دم الغزال عبارة عن ملعقة كبيرة من بودرة دم الغزال في كل كوب ماء و مقدار مناسب من الماء الساخن و كوب من خل التفاح أو الخل العادي " الأبيض".
- إذا كان لون شعرك فاتحا وترغبين الحصول علي لون في داكن والعكس المكونات:
نصف فنجان حنة حمراء و نصف فنجان حنة سوداء و فنجان من أوراق عشب البابونج مطحونة.
الطريقة لاى مقادير وللحصول على اى لون :
اخلطي كل هذه المكونات مع بعضها و أتركيها لمدة نصف ساعة حتي تتخمر وبعد ذلك ضعيها على شعرك من ساعة إلى ثلاث ساعات
أو أكتر على حسب درجة التفتيح ااتي ترغبينها

تحضير شعرك لعمل الصبغ بالحناء

يجب أن يكون الشعر نظيفا حتى تتخلصي من أي تأثير للغبار والأتربة على شعرك و أيضا للتخلص من أي تأثير للزيوت على شعرك
كي تحصلين علي النتيجة التي ترعبينها وتستفيد فروة شعرك استفادة تامة من الحنة ويكتسب شعرك اللون المطلوب.
لا تدعي الحنة على شعرك أكُر من 4 إلى 6 ساعات كي لا تجفف على شعرك أكثر من اللازم وبالتالي يتعرض شعرك إلى التقصف عند غسله.
حتى تضمني أنكي ستضعي الحنة بطريقة متساوية يجب أإن تقسمي شعرك إلى قسمين أو أربعة أقسام.
إحرصي علي وضع الحناء من جذور فروة الرأس وصولا إلى الأطراف، و أيضا ضعي الحنة على شعرك بمقدار ملعقتين في وسط رأسك وبعد ذلك دلكيها بأصابع يدك.
بعد ذلك ارفعي خصلة من شعرك بواسطة أصابع يدك الشمال وضعي فيها بواسطة المعلقة قليلاً من الحنة ودلكي بها فروة رأسك، ثم أكملي على باقي الخصلات بنفس الطريقة لغاية ما تغطي الحنة منطقة الرأس كلها.
سرحي شعرك بإستخدام أصابع يديكِ حتي تتأكدي أن الحنة غطت جميع جذور شعرك.
يمكنك أيضا أن تميلي رأسك للأمام لتضعيي الحنة على نهاية رأسك ودلكيها جيداً.
لفي شعرك على رأسك على شكل طاقية ودلكي الشعر بيدك حتى يتشبع الشعر جيداً بالحنة.
غطي شعرك ببونيه للشعروأتركيه لمدة ساعة حتى تتفاعل الحنة مع شعرك وثم أخلعي البونيه من على شعرك كي تسمحي للهواء أن يجفف الحناء الموجودة على شعرك.
لاتنسي وضع قطعة من القطن حول البونيه في المناطقة الآتية: جبهة رأسك من الأمام وخلف الأذنين وعلى منطقة الرقبة من الخلف حتى لا يتسرب سائل الحنة إلى الملابس أو إلى جلد الجسم ويغير لونه.
بعد ذلك دعي الحنة لمدة لاتزيد عن 6 ساعات.
بعد مرور الوقت الذي ترغبينه يمكنكي أن تغسلي شعرك جيدا تحت ماء جاري مع تدليك لفروة الرأس جيدا للتخلص من جميع ذرات الحناء وبعد ذلك اغسليه.
لايفضل اشستخدام الشامبو أثناء الغسيل شعرك من الحنة واكتفي فقط بغسله بالبلسم وفي اليوم يمكنكي غسله بالشامبو حتي يثبت لون الحناء بشعرك .
استخدمي مشط ذو أسنان واسعة لتسريح شعرك حتي تتأكدي من عدم وجود أي بقايا للحنة على شعرك.
لا تقومي بعمل حمام زيت لشعرك في نفس اليوم الذي عملتِ فيه الحنة لكن اتركيه لليوم التالي وعلى فكرة من الضروري جدا لأصحاب الشعر الجاف أن يعملوا حمام الزيت في اليوم التالي، وعلى فكرة أفضل الزيوت المستخدمة في عمل حمام الزيت بعد الحنة هو زيت جوز الهند.
لتغذية شعرك بالحناء
حنة للشعر الجاف والعادي:
نصف كوب كبير من الحناء الحمراء و كوبان شاي مغلي بدون سكر و 3 ملاعق زيت زيتون.
حنة للشعر الدهني :
نصف كوب حناء كبير و كوب شاي مغلي بدون سكر وعصير ليمونة
طريقة تحضيرها , اخلطي المكونات مع بعضها البعض واتركيها لمدة نصف ساعة وبعد ذلك ضعيها على شعرك وبعد مرور 6 ساعات اغسلي شعرك بالطريقة التي أشرنا إليها .
تغذية الشعر بحنة بالزبادي :
كوب زبادي و نصف كوب حنة و كوب من الماء
الطريقة تخلط المكونات السابقة مع بعضها وتوضع على الشعر مباشرة
بعد الخلط كرري هذه العملية مرة كل أسبوع وبعد مرور شهر ستشعرين بالفرق .
الحنة بالعسل :
كوب حنة و 3 ملاعق عسل وكوب ماء.
يحلى الماء بالعسل إلى أن يذوب ثم يضاف إلى الحنة، وتخلط المقادير جيدا وتوضع على الشعر، هذه الوصفة تساعد على تغذية الشعر وتقويته حاولي أن تجربيها مرة كل أسبوع لمدة شهرين وسترين النتيجة بنفسك.
اخلطي المقادير كلها مع بعضها واحرصي علي أن تكون خلطة الحنة غليظة، يمكنكي أن تضيفي نسبة الشاي حتي تماسك القوام. واتركيها لمدة ساعة وبعد مرور ساعة ضعيها على شعرك واتركيها لمدة6 ساعات وبعد ذلك اغسلي شعرك، و في اليوم التالي اعملي حمام زيت لشعرك وسترين النتيجة شعرك سيكون في نعومة الحرير.
لإزالة القشرة بالحناء
تساعدك الحناء علي التخلص من القشرة فإليكى الوصفة التالية ..
حنة حمراء و كوب ماء و نصف فنجان خل. الطريقة انك تخلطي كل هذه المكونات مع بعضها و أتركيها لمدة نصف ساعة وثم ضعيها على شعرك لمدة 6 ساعات، وبعد ذلك أغسلي
شعرك، كرري هذه العملية مرتين في الشهر وستبهرك النتيجة، لن تجدي للقشرة وجود في شعرك.
لتطويل وتقوية الشعر بالحناء
- كوباية حنة و بيضتان و نصف كوب ماء أو شاي من غير سكر.
الطريقة انك تخلطي كل هذه المكونات مع بعضها البعض اتركيها لمدة نصف ساعة ثم ضعيها على شعرك.
كرري العملية دي مرتين كل أسبوع وبعد مرور شهر سترى تغيرا كبيرا.
- الحنة بالحلبة
هذه الوصفة بالذات تصلح لصاحبة الشعر الناعم جدا، وهذالأنها تقوي الشعر وتزيد من صلابته.
حضريها من حلبة مغلية و نصف كوب من الحنة.
اخلطي هذه المكونات مع بعضها و أتركيها لمدة نصف ساعة وبعد ذلك ضعيها على الشعر .
الحنة بالزبادي والبيض :
كوب حنة و كوب ونصف زبادي و بيضتان.
اخلطي كل هذه المكونات مع بعضها ثم ضعيها على شعرك مباشرة واتركيها لمدة 4 ساعات
كرري العملية مرة كل أسبوع وبعد فترة سترين الفرق واضح على شعرك

الثلاثاء، 19 مايو، 2009

اصنعية منزلياً .. كريم الجزر يحارب جفاف بشرتك في الشتاء



لا تتوقف فوائد الجزر على تقوية النظر كما كانت تخبرنا أماهاتنا، بل يمتد إلى مفعوله السحري في نضارة البشرة ، لأنه يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج .

لذا يمكنك تناوله واستخدامه ككريم أو ماسك لنضارة بشرتك وترطيبها في الشتاء.

كريم الجزر لعلاج تشققات الجلد:

المكونات :

نصف ثمرة جزر متوسطة الحجم + ربع ملعقة عسل نحل.

الطريقة :

يقطع الجزر الى شرائح ويعصر ويصفى يضاف عصير الجزر الى العسل ويخلط الاثنان جيداً . يدهن الخليط على الجلد ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 15 دقيقة.

قناع الجزر

المكونات:

- عدد 2 ثمرة جزر كبيرة - ملعقة كبيرة عسل نحل .

الطريقة:

يسلق الجزر في الماء ثم يهرس جيدا. يسخن العسل على نار هادئة حتى يسيل ثم يخلط مع الجزر. يستخدم هذا الخليط باردا في عمل قناع للوجه لمدة 5 - 10 دقائق، ثم يشطف الوجه بالماء البارد.

الأحد، 17 مايو، 2009

ملف كامل عن الاعشاب " لنقص الوزن"





لاشك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.

وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن
لاخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن
*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

أعشاب خفض الوزن


على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التخسيس على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية في نظمها الغذائية

ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى عدة أقسام:
- أعشاب تعمل على امتلاء المعدة وتعطي الإحساس بالشبع وأهمها المرمجازي والكندر.
- نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على إنقاص الوزن الزائد عند تناولها مثل الخيار، التفاح، والشاي.
- أعشاب تساعد على إدرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنية المخزنة بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. ولعل أهم تلك الأعشاب
الكرفس

وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة، كما أن ملح الكرفس تابل جيد يستعمل بدلاً من الملح العادي.
وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن وأشباه معادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وعناصر مهدئة.. ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ذوي الصحة الجيدة ويؤكل نيئاً، مفروماً، وناعماً أو يعلك بالأسنان، ويمنع فقط عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم.

كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى، ويستعمل مقوياً عاماً ومرمماً لخلايا الجسم ومرطباً ومدراً للبول ومطهراً لمجارى البول والدم ومضاداً لعسر الهضم والسمنة..
وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء.
ويمكن تجفيف أوراق الكرفس والأضلاع والجذور وهي مقطعة في الفرن للاستفادة منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربة الكرفس) لعلاج السمنة، ويجب أن ينتخب من الكرفس الصغير والغض ويفضل في الأكل القلب على الأطراف، خاصة إذا كانت قاسية.
اشتهر الكرفس في إقليم فرانس كونتيه في فرنسا بأنه يزيد من القوة الجنسية ويحافظ على رشاقة (أدم وحواء) حتى قيل فيه قول مأثور هو "لو عرف الرجل فعل الكرفس لملأ به بستانه"..
وقد أطال ابن البيطار في الحديث عن فوائد الكرفس العلاجية، ومما قال: إن عصير الكرفس يعالج الحمى، وورقه يعالج المعدة والكبد ويذيب الحصاة، وإذا أكل مع الخبز أكسبه اعتدالاً فى الطعم، كما أنه ينفع في معالجة الحصبة.

السنامكي

يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلك بعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل، كما يستعمل المنقوع بمعدل كوب 3 مرات يومياً للتخلص من الوزن الزائد، وكعلاج للنقرس وعرق النسا.. ويستخدم المنقوع مخلوطاً بالخل طلاء للجلد لعلاج الجرب والنمش والقروح، كما يستخدم دهاناً للرأس لعلاج تساقط الشعر، وقال عنه داود الأنطاكي في تذكرته: إنه من شجر السنا وأجوده الموجود بمكة المكرمة ومحيطها.. ويستخدم كملين بمعدل جرام واحد مع مقدار متساوٍ من الينسون أو الشمر أو الكمون، وتضاعف الكمية إذا كان المراد به مسهلاً، ويمكن تحضير شراب السنامكي كالشاي تماماً ويحلى بالعسل الأبيض أو بدون تحلية

الليمون
توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه "إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر
ومن فوائده أنه مقوٍ للمعدة، ومقوٍ للقلب، وأجود أنواع الليمون "البنزهير"، وهو كغذاء صعب الهضم، قليل الفائدة الغذائية

ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:

وصفة لمحاربة السمنة
- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.
وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء:

يؤخذ من 5 إلى 10 نقاط من روح الليمون، وتمزج مع قليل من العسل وتؤخذ على جرعات.


ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها
- تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار.
- ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..

ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.


- وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
- ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.

إكليل الجبل
نبات طبي معروف.. له عدة أسماء، منها الروزماري، والحصالبان، والحوران، وحشيشة العرب، وشاهي العرب، وإكليل النفساء.
وقد ثبت مؤخراً أهمية إكليل الجبل في إنقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من مستحلب إكليل الجبل غير المحلي صباحاً على الريق وبعد الظهر قبل تناول الغداء يومياً لمدة شهر على الأقل، إضافة إلى فائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم.

عنب البحر
يعتبر عنب البحر أول نبات طبي تم اكتشافه في العالم، وقد بدأ الطب الشعبي في وصف نقع العنب البحري لمعالجة الرشح والربو منذ أكثر من 2000 عام.
وقد أثبت عنب البحر فعاليته في إنقاص الوزن عن طريق استخدامه بصفته منبهاً ومنشطاً للجهاز العصبي المركزي، حيث يرفع يعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم بشكل أوسع وأسرع، ويجب على الحوامل عدم استخدامه مطلقاً.
ويمكن استعمال عنب البحر في إنقاص الوزن الزائد عن طريق تناول مغلي سيقان أو أغصان عنب البحر عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الصنف الصيني "ماهوانج" المجفف لكن فنجان من الماء المغلي، ثم ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة ويتم تناوله بدون سكر، ويجب ألا يتم تناول أكثر من فنجانين في اليوم الواحد

الكرز
ثمار حمضية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ت) وحامض التفاح والطرطير، ومع ذلك يعتبر من الثمار ذات المواد القلوية لأن أحماضه تتحول إلى أملاح قلوية من النوع الكربوناتي، كما يحتوي على مشتقات الساليسيلات، ويحتوي الكرز على فيتامين أ، ب، ت، ومعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور والكلور والكبريت والماغنيسيوم.
ولا تتعجب إذا علمت أن فنجاناً واحداً من عصير عنب الكرز يومياً على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء مع ريجيم غذائي مناسب يستطيع إنقاص وزنك بمعدل أربعة كيلوجرامات كل شهر تقريباً.. واشتهرت أعناق عنب الكرز بأنها مدرة للبول، وتوضع بمعدل 10 جرامات للتر من مغلي الأذناب، كما يفيد الكرز أيضاً في حالات الرشح وعسر الهضم وعسر البول، وانسداد الطحال والكبد والروماتيزم والنقرس والاستسقاء والمغص الكلوي.. كما أن 250 جراماً من مغلي أوراق الكرز تقوي المعدة وتمنع اضطراباتها، ومن الميزان العلاجية الأخرى لنبات الكرز بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن الزائد أنه منسق فعال للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات والأعصاب ومضاد للإنتانيات، ويزيد في فعالية المقاومة الطبيعية ومرطب ومسكن للأعصاب، ومنظم لعمل الكبد ومضاد للروماتيزم والتهابات المفاصل والنقرس..
كما أنه يساعد على التخلص من حصى الكليتين وحصى المرارة والتخمير المعدي، وهو أيضاً مانع للشيخوخة ومظاهرها ويفيد كثيراً معاقي النمو.
وليس للكرز قيمة غذائية كبيرة وقد ظهر من تحليله أن كل 100 جرام منه تعطي 80 سعراً حرارياً، وثبت أنه منظف جيد للدم ومضاد للسموم ومرمم للخلايا المتعبة ومنشط للعضلات والأعصاب ومضاد للتعفنات ويعطي نيئاً للمصابين بالسكر ولعلاج النحافة وزيادة الوزن.
كما يعطي مطبوخاً لأصحاب المعدة الضعيفة والشيوخ والأطفال.
ولإنقاص الوزن يجب ألا يؤخذ بعد الطعام، بل بين وجبات الطعام أو قبلها بمدة، ويحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث أي اضطرات هضمية سيئة.
وتذكروا أن تناول الكرز بعد وجبة قليلة يمكن أن يسبب عسر الهضم.. وأن تناول مقدار كبير من الكرز في وجبة واحدة يضر بالجهاز الهضمي.
منقوع الأعشاب الطبية لإنقاص وزنك


يمكنك عمل منقوع من أعشاب طبية تساعدك على إنقاص الوزن..

- ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من مطبخك، أو الموجود في أكياس جاهزة (تباع في الصيدليات) في كوب ماء مغلي واتركيه منقوعاً لمدة 15 دقيقة.
- تناول المنقوع قبل الأكل أو قبل النوم، لمدة تتراوح بين شهر وشهرين، وستحصل على نتيجة ترضيك بإذن الله.

منقوع أوراق التوت

- يساعدك في إنقاص الوزن، ويعتبر علاجاً جيداً في حالات الإسهال والغثيان، وإذا تناولته الحامل يساعدها في الولادة وتقليل المتاعب بعدها.
حبة البركة (الحبة السوداء)

إن تناولك لهذا المنقوع يستهلك الدهون المتراكمة، حيث يساعد في عملية تمثيل المواد الدهنية، ومن ثم إخراجها من الجسم مع البول..
ولحبة البركة فوائد علاجية كثيرة، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين (أ) وهي مفيدة للعينين ولتحسين الرؤية.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الحبة السوداء دواء لكل داء إلا السام).. أي الموت

نبات القرسيون

نبات شبيه بنجيل الأرض، مدر للبول، فهو يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم، وبذلك يساعد على إنقاص الوزن..
وهو نبات شائع الاستخدام لخفض الوزن ومعالجة عُسر الهضم، والسعال والربو القصبى ونزلات البرد



الجمعة، 15 مايو، 2009

النصائح الهنديه التسع للعنايه بالشعر


الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك

فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الارز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة

تجنبي الأغذية المعلبة

فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا

أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام

الضغط النفسي

قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر

ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات

لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع

لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة

احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم

إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر

وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا

لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول

إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة

كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه

وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة

يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر

اقنعة مختلفة من الشوفان لعلاج البشرة والعناية بها


انتشار الشوائب على البشرة مشكلة صعبة تؤرق البعض ، فإذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة وتبحثين عن حلول لها ، فلا داعي للحيرة ينصحك الخبراء بهذه الوصفات الطبيعية المكونة من الشوفان لأنه يمنح البشرة المرونة والنضارة والتألق الدائم .

ولتتمتعي ببشرة جذابة ونضرة مدي الحياة تابعي معنا السطور التالية نقدم لكِ فيها أقنعة مختلفة من الشوفان لعلاج البشرة والعناية بها :

للتنظيف العميق

لتنظيف البشرة بعمق والتخلص من البثور والحبوب ، إليكِ قناع الشوفان واللبن ويتكون من :

- ملعقة كبيرة من الشوفان
- صفار بيضة واحدة
- كوب من اللبن

الطريقة : يخلط الشوفان مع اللبن خلطاً جيداً للحصول على عجينة ، ويضرب صفار البيض ثم يضاف إلى العجينة .

تفرد العجينة على الوجه ، وتترك لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر يليه الماء البارد ، ثم يمسح بواسطة قطعة من القطن مبللة بماء الورد .

وللبشرة الجافة : تضاف إلى العجينة ملعقة صغيرة من عسل النحل ، وتطبق الطريقة نفسها .

أما للبشرة الدهنية : فتضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون .



الشوفان يكافح الشوائب

وللتخلص من الشوائب التي تتراكم على بشرتك بعد يوم عمل شاق ، يقدم لكِ خبراء التجميل قناع الشوفان والخيار الذي يعمل على تنظيف البشرة وعلاج الحبوب :

المكونات :

- 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار .
- 1 ملعقة كبيرة من الشوفان.

الطريقة :

- يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.
- تُفرد العجينة على البشرة لمد
ة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد.

ويعالج البشرة الجافة

يعد هذا القناع بديلاً للمقشر ، حيث يقشر الجلد الميت من الوجه ويزيل القشف أو الجفاف والجلد الميت ، كما ينظف البثور ويخلص البشرة من الرؤوس السوداء ، وإليكِ القناع :

ضعي ملعقة شوفان في نصف كوب حليب دافئ لتحصلي على عجينة ، وغطي العجينة واتركيها جانباً لمدة ست ساعات وبعد ذلك قومي بعجن العجينة مرة أخري ثم مديها على وجهك بالكامل مدة 30 دقيقة وأنت مستلقية على ظهرك أو رأسك مستندة على كرسي .

اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم الماء البارد وامسحيه بقطعة من القطن مبللة بماء الورد .

للبشرة المتهدلة " المترهلة "

ولإعطاء البشرة المتهدلة بريقاً وتماسكاً استخدمي هذا القناع المكون من 25 جراماً من مسحوق الشوفان الناعم ، مع 25 جراماً من بودرة الأرز ، و100 جرام من قشر اللوز المطحون .

تمزج المواد السابقة في نصف لتر من منقوع الزيزفون ، ثم تمد العجينة على الوجه كاملاً ، وتترك لمدة 10 دقائق ، ثم تزال بالماء البارد الفاتر وبعدها يمسح الوجه بماء الورد الطبيعي .

البشرة الحساسة

يمنح الشوفان البشرة الحساسة تألقاً ونضارة طبيعية ، ويتم عمل هذا القناع بهذه الطريقة :

يطحن نصف كيلو جرام من الشوفان ، وينخل ويعجن بالماء حتي يتماسك ، تمد العجينة على الوجه كاملاً والعنق أيضاً وتترك مدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم تزال بالماء الفاتر ويمسح الوجه بماء الورد الطبيعي .

ولتخفيف التعب والإرهاق

أما إذا كنتِ تعانين من التعب والإرهاق ينصحك الخبراء بهذه الوصفة السحرية ، فهي قادرة على مدك بالطاقة والحيوية وتخفيف الكثير من الإرهاق والتعب الناتجين من نمط الحياة السريعة .

يغلي نصف كيلو جرام من الشوفان في لتر واحد من الماء لمدة 15 دقيقة ، يصفي ويضاف إلى ماء الحمام ، وللحصول على أفضل النتائج يجب ألا تقل فترة الحمام عن 30 دقيقة .

ولصفاء بشرتك ونقائها ، يقدم لكِ خبراء التجميل هذا القناع المكون من :

ملعقة خميرة .
ملعقة زبادي .
ملعقة شوفان .
الطريقة :

تخلط المكونات جيداً ، ثم تفرد على الوجه و الرقبة لمدة 20 دقيقة .
ثم يفرك الوجه إلى أن تتشربه البشرة فهو يعمل كالمقشر ثم يغسل الوجه بماء الورد .

فيديوهات لصنع احلي اكسسوارات من الخرز والكريستال