الثلاثاء، 19 يناير، 2016

وصفات للحصول علي شعر أكثر نعومة وليونة وبريقاً وكثافة وجمالاً في الصيف

أمنية جميع النساء الحصول على شعر أكثر نعومة وليونة وبريقاً وكثافة وجمالاً.. فنحن نحلم بالحصول على شعر رائع، إلا أن تحقيق هذه المهمة يبدو شبه مستحيل في حالات كثيرة بسبب النقص في الوقت أو الموارد أو نتيجة كثرة المنتجات المتوفّرة في السوق. لذا، ركّزنا في ما يلي على ما يجب تبنّيه وتجنّبه للعناية بالشعر بأسهل وأفضل طريقة.
*أريد البريق
إن العوامل التي تجعل الشعر باهتاً كثيرة جداً ومن المستحيل تجنّبها في حياتنا اليومية، ومنها التلوّث وتلوين الشعر والكلور وأشعة الشمس فوق البنفسجية وغسل الشعر المتكرّر بالشامبو. ونتيجة لذلك، تصبح جريبات الشعر جافة ومسامه لا تعكس الضوء.
خطة الهجوم
- تخلّصي من جميع الطفيليات الخارجية التي تجعل شعرك باهتاً:
- مشّطي شعرك كل مساء مع إنزال رأسك للأسفل من أجل إزالة جميع الشوائب العالقة به. ولكن انتبهي.. مشّطي الشعر وليس فروة الرأس لكي لا تتهيّج وتصبح دهنية.
إشطفي الشامبو جيداً عن شعرك إلى أن تشعري أن شعرك خالٍ تماماً من الرغوة، فإذا ظلّ الكثير من الشامبو على شعرك تختنق جريبات الشعر ويصبح الشعر باهتاً.
- بدّلي وغيّري بين مستحضرات الشعر التي تمنحه البريق (يوجد منها الكثير اليوم لكل الأذواق) واعتدلي في استخدامها لكي لا تثقلي الشعر. وفي كل الأحوال، يجب أن تحتوي هذه المستحضرات على عناصر مرطّبة، لأنه كلما زاد افتقار الشعر للماء والرطوبة، إفتقد لمعانه.
- والأهم من ذلك، لا تقسي على جريبات الشعر كثيراً عند غسل شعرك. ضعي زيتاً خاصاً بالشعر، ثم بعد عشر دقائق إغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد فوق الزيت. فالزيت يعمل بمثابة حاجز وقائي يحمي الشعر من آثار الأحماض والمواد القابضة أثناء غسل الشعر.
- رشّي على الشعر الجاف رذاذاً حامياً يعمل بمثابة طبقة تمنح الشعر البريق دون أن يبدو دهنياً.
*أريد تجعيدات جميلة
هيكل الشعر المجعّد اللولبي هش جداً، لأن كل ثنية من ثنياته تشكّل نقطة محتملة للتكسّر. علاوة على ذلك، قد تنفصل المسام عن الجريبات ممّا يعطي الشعر شكلاً خشناً وجافاً. والنتيجة هي شعر منفوش بدلاً من تجعّدات برّاقة مرنة.
خطة الهجوم
- إن العامل الأساسي للحصول على تجعّدات جميلة هو الترطيب. إختاري شامبو غنياً بالزيوت التي تغطّي جريبات الشعر بطبقة واقية وتشدّ المسام.
- لتقوية الشعر، ضعي كريماً مغذّياً على الشعر الجاف، كل يوم في الصباح (وفي المساء إذا لزم الأمر).
- دعي شعرك يجفّ بصورة طبيعية بعد غسله. ثم مرّري أصابعك في التجعّدات بمساعدة بلسم خاص بالشعر المجعّد. ويمكنك أيضاً استخدام جهاز تجعيد الشعر الكهربائي لرسم تجعّدات أو تموّجات مصطنعة.
- قصة الشعر الأفضل لك هي المدرّجة. لا تتردّدي في تخفيف كثافة الشعر من الأسفل، حيث تكون الأطراف مدرّجة قليلاً، فهذا يمنح الحيوية والمرونة لتجعّدات شعرك. ولكن، لا تحاولي أبداً فكّ تشابكات الشعر الجاف باستخدام الفرشاة، بل إفعلي ذلك بأصابعك أو باستخدام المشط حين يكون الشعر رطباً.
*أريد زيادة حجم شعري
أسباب الشعر الرقيق تكمن عادة في تركيبته ونوعه. فإذا كان الشعر رقيقاً جداً قد يصبح مترهّلاً بل ويميل إلى الضمور، كما قد يصبح دهنياً بسرعة أكبر.
خطة الهجوم
- قصّيه، فسرّ منح الشعر الحجم هو قصّه بشكل مدرّج. ومن شأن ذلك أن يجنّبك مشكلة الشعر الطويل الذي لا شكل له، أو الشعر الرقيق الذي يفتقر إلى المرونة. ولكن، تجنّبي تدريج الشعر بالشفرة لأن ذلك يضعفه.
- حدّدي حجم الشعر بمجرد الإستيقاظ من النوم. مرّري أصابعك على جذور الشعر حال الإستيقاظ في الصباح واعطها الشكل المرغوب، حيث يكون الشعر «ساخناً» من النوم طوال الليل ويمكن تشكيله بسهولة.
- إستخدمي مستحضرات العناية المناسبة لنوع شعرك والتي تعيد بناء جريبات الشعر عن طريق تغذيتها بالفيتامينات والأحماض الأمينية والكيراتين. وغيّري بين أنواع الشامبو اللطيف، وتجنّبي غسل شعرك كثيراً لأن هذا يثقله ويجعله يبدو دهنياً.
- عند تسريح الشعر، فكّكي جذوره بمساعدة فرشاة دائرية ومجفّف شعر تضعينه على قوة التوزيع المعتدل، لكي لا تهيّجي فروة الرأس. ولتعزيز وتثبيت هذا التأثير، إستخدمي مستحضر عناية يعطي الحجم لشعرك.
*أريد شعراً ناعماً
الشعر الجاف والمتكسّر والفوضوي أو الكثيف جداً.. منظر لا يوحي بالجمال، ويجعلك ترغبين بالحصول على شعر ناعم برّاق ذي ملمس حريري. والهدف هنا هو تهدئة الشعر والمحافظة على توازنه في الوقت نفسه.
خطة الهجوم
هي عبارة عن ثلاث خطوات بسيطة للحصول على شعر ناعم:
- إستخدمي مستحضرات العناية التي تنعّم الشعر وتكون غنية بالعناصر النشطة، فهي تعطي الشعر البريق وتحضّره للتسريح والتمشيط، عن طريق تغطيته بطبقة واقية.
- للحدّ من تكسّر الشعر، إستخدمي بانتظام مستحضر عناية لترطيب أطرافه (على الشعر الجاف أو الرطب). ضعي المستحضر بين راحتي يديك أولاً لتسخينه قليلاً من أجل تسهيل اختراقه جريبات الشعر.
- تسريح الشعر: إذا كنت تحبّين تمشيط الشعر بالطريقة التقليدية، جفّفي شعرك مسبقاً باستخدام المنشفة لإزالة الماء الزائد الذي قد يؤدّي إلى احتراق الشعر بفعل الحرارة. واستبدلي فرشاة الشعر الدائرية بفرشاة شعر مسطّحة، حيث إنها تساعد على تهدئة التجعّدات وتنعيم الشعر ومنحه البريق، كما إنها تساعد على تمشيط المناطق الصعبة مثل الغرّة.
ويمكنك أيضاً استخدام جهاز تمليس الشعر المصنوع من السيراميك. إحرصي على تمليس الشعر من الجذور حتى الأطراف وركّزي على أعلى الجمجمة لتقليل الحجم. ولكن ضعي أولاً طبقة حرارية واقية لكي «تحترق» بدلاً من الشعرة.
*أريد لوناً مشرقاً
لماذا نحبّ الألوان وصبغات الشعر؟ لأنها تعطي الشعر بريقاً فورياً ولوناً جذّاباً. ولكنك تعلمين أن تحت هذا البريق، يعاني الشعر من اللون ويصبح جافاً وباهتاً، وتعلمين أيضاً أن اللون سيتغيّر بعد بضعة أيام.
خطة الهجوم
- إستخدمي بالتناوب شامبو غنياً بالملوّنات أو الأصباغ الطبيعية (ولكن لا تفرطي في استخدامه لأن أصباغه تظلّ عالقة أحياناً في مسام الشعر بصورة لا يمكن إزالتها)، واستخدمي كذلك شامبو مصنّعاً خصيصاً للشعر الملوّن (يحتوي على عناصر علاجية أكثر).
- ضعي قناعاً مرطّباً جداً على شعرك مرّتين في الأسبوع. فغالباً ما يكون الشعر الملوّن جافاً وهشاً، لذا عليك إعادة التوازن المائي للشعر (أي معدل رطوبته) عن طريق استخدام مستحضرات عناية غنية بالعناصر المرطّبة الطبيعية. وحين يصبح الشعر أكثر ترطيباً، يصبح اللون أكثر كثافة وبريقاً.
- إستخدمي حليباً واقياً لا يتمّ شطفه عن الشعر، فهو يحافظ على اللون من جفاف الشعر ومن الكلس في المياه الذي يفسد لون الشعر حتى موعد غسل الشعر التالي.
- غذّي شعرك الملوّن قدر ما تستطيعين، وذلك عبر وضع كريمات مغذّية على الشعر.
- إنتظري فترة لا تقلّ عن 4 أسابيع قبل صبغ شعرك مرّة أخرى، حتى لو لم تحبّي لون الصبغة أو إذا فقد اللون حيويته وبريقه.
*أريد شعراً حريرياً
سواء كان الشعر رقيقاً أم كثيفاً أم قصيراً أم طويلاً، فإن مطلب كل امرأة هو أن يكون ملمس شعرها حريرياً، بغض النظر عن طبيعته.
خطة الهجوم
- تخلّصي من تقصّف الشعر عن طريق قصّ أطرافه بانتظام. قصّي شعرك مرّة كل شهر، خصلة خصلة، حتى الشعرات الصغيرة التي لا تزال تنمو، فهي أيضاًَ معرّضة للتقصّف أحياناً.
- إستخدمي مستحضرات العناية المرطّبة العلاجية والوقائية (لا تنتظري إلى أن يتقصّف الشعر للبدء باستخدامها).
- ضعي بين الحين والآخر قناع زيت على شعرك الرطب. وزّعيه على كل الشعر واتركيه طوال الليل بعد لفّه بالمنشفة. وحين تستيقظين اشطفيه بالماء، وستجدين أن شعرك أصبح كالحرير (مثل زيت أركان، زيت الأفوكادو، غذاء ملكات النحل).
- إحمي شعرك إلى أقصى حد، حتى من الشامبو الذي يجب أن تشطفيه جيداً دون فرك الشعر بقوة. ولفعل ذلك، خفّفي بعض الشامبو في الماء ثم ضعي المزيج على الشعر الجاف مباشرة. وهكذا سيتمّ تركيز المنتج على فروة الرأس، ثم اشطفيه برفق دون أن تفركي الشعر بقوة

كيف تعرفين نوع بشرتك بطريقه بسيطه




بالرغم من أنه في الوهلة الأولى تعتقدين أنه من السهل عليك تحديد نوع بشرتك ، إما أنها جافة أو عادية أو دهنية ، إلا أن الإجابة الصحيحة على هذا السؤال أكثر تعقيدا مما تتصورين ، وذلك بسبب تدخل مئات من الصبغات الوراثية التي تؤثر على كمية الدهون التي يفرزها الجلد ، بالإضافة إلى أننا نملك عدة أنواع من البشرة في مناطق مختلفة من الجسم ، فمثلا قد يكون لك بشرة رقيقة على اليدين والقدمين وليس بها غدد دهنية ، وبشرة أخري متينة في الظهر وبشرة رقيقة جدا تحت العينين ، وبشرة مختلفة تماما على الرأس .


ولتحديد نوع بشرتك فرغي ساعة أو ساعتين من وقتك لإجراء هذا الاختبار مع اتباع الخطوات التالية:




· أغسلي وجهك بمنظف للوجه واشطفيه جيدا بالماء ثم قومي بتجفيفه بفوطة برفق.


· بعد ساعة كاملة، أحضري منديلا ورقيا وضعيه على وجهك واضغطي على أربع نقاط من


الوجه وهي : الجبهة والخدين والأنف والذقن.


· أفحصي أثر هذه المناطق الأربعة على المنديل الورقي وحددي نوع بشرتك كالتالي:




- بشرة دهنية: وجود آثار الدهون في كل منطقة من المناطق الأربعة.




- بشرة مركبة: وجود آثار الدهون في بعض المناطق




- بشرة عادية: لا يوجد آثار دهون في أي منطقة




- بشرة جافة: لا يوجد آثار دهون وهناك بعض آثار تقشر للبشرة في المنديل.



وبهذا الفحص البسيط والسهل في نفس الوقت يمكن تحديد نوع بشرتك، حيث يعتقد بعض السيدات أن بشرتهن دهنية لوجود بعض الدهون في بشرة الأنف أو الجبهة ولكنها في الحقيقة قد يكون لديهن بشرة مركبة وذلك لأن البشرة في المناطق الأخرى عادية على الذقن مثلا.



حلويات شهيه ,, طريقة عمل كيكة الفراولة بطريقه سهله


المقادير
خليط الكيك:
2/1 1 كوب دقيق .
2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر .
4/1 ملعقة صغيرة ملح .
2/1 كوب زبدة ، لينة .
1 كوب سكر ناعم .
3 بياض بيض .
2/1 كوب كريمة حامضة .
4/1 كوب حليب .
4 – 6 حبة فراولة، مقطعة مربعات صغيرة .
الطبقة العلوية:
12- 14 حبة فراولة، شرائح .
4/1 كوب عصير البرتقال .
1 ملعقة كبيرة جيلاتين سادة .
2 ملعقة كبيرة نشا .
الطريقة :
1) سخني الفرن على درجة حرارة 180س، احضري قالب مربع مقاس 8 بوصة، بطني القالب بورق زبدة، اتركيه جانبا.
2) خليط الكيك: على قطعة من الورق انخلي الدقيق، البيكنج باودر، الملح، اتركيه جانبا.
3) في وعاء الخلاط ضعي الزبدة، السكر، ثبتي مضرب الشبكي واخفقي على سرعة متوسطة الى ان يصبح الخليط هشا، اضيفي بياض البيض واخفقي الى ان يبدأ الخليط يصبح سميكا، لا تكثري من الخفق.
4) أضيفي الكريمة ، اخفقي إلى أن تختفي ، أضيفي خليط الدقيق والحليب، واخفقي لمدة دقيقة.
5) ضعي خليط الكيك في القالب، وزعي الفراولة على سطح الكيك ، اضغطي عليها لتدخل قليلاً في داخل الكيك.
6) اخبزي 35 – 35 دقيقة إلى أن ينضج الكيك ويتحمر سطحه.
7) دعي الكيك يبرد تماما.
8) الطبقة العلوية: في قدر ستانلس صغير، ضعي عصير البرتقال، الجيلاتين، والنشا، سخني على نار متوسطة الى ان يغلي، أضيفي الفراولة ، دعيه يغلي بهدوء إلى أن تحصلي على صلصة سميكة.
9) وزعي صلصة الفراولة على سطح الكيك، ادخليه الثلاجة إلى أن يتماسك تماما.
10) باستعمال سكين منشارية قطعي الكيك إلى مربعات . قدميه بارداً.

الثلاثاء، 12 يناير، 2016

من خبراء التجميل.. خطوات ووصفات طبيعيه للعناية بصحة أظافرك لكي تكون اكثر جمالا

أظافر المرأة هي الأساس في جمال يديها وتألقها المستمر والاهتمام الدائم بها يعكس مدي أنوثتها وأناقتها ، ويؤكد الخبراء أن الرجال يعتبرون مظهر المرأة الصحي والأنيق دليلاً على مدى أنوثتها ونعومتها ، وأيضاً اهتمامها بصحتها .
ولأن الأظافر تحتاج لعناية صحية فائقة خاصة في فصل الشتاء تقدم لكِ ميسون هلال المتخصصة في التجميل بعض المشكلات التي تعانيها الأظافر وطرق علاجها ، موضحة أن بعضها يتطلب عناية خاصة على أيدي متخصصين وأطباء ، كالضعيفة والمتكسرة وتلك التي تعاني الفطريات ، فهناك ما لا يحتاج إلا إلى عناية بسيطة ترتكز على تقليم الأظافر وإزالة الجلد الزائد .
وتذكر ميسون أنه على المرأة أن تنتبه كثيراً إلى خطوات هذه العملية ، فهي وإن كانت سهلة تبقى دقيقة ، ولا سيما فيما يتعلق بالتخلص من الطبقة الجلدية الزائدة على أطراف الأظفار، لأنها عملية تؤذي الظفر إذا تمت بشكل دائم وغير صحيح ، لهذا يفضل قدر الإمكان الاكتفاء بإزالة ما هو بارز منها فقط ، وعدم ترك تلك المنطقة عارية لأنها تصبح عرضة للالتهاب والميكروبات .
وعن معدل طول الأظافر توضح ميسون أن الطول المبالغ فيه لا يعتبر أنيقا أو لائقاً ، فضلاً عن أنه يؤثر سلباً على صحتك ، لهذا يفضل ألا يتعدى طولها سنتيمتراً واحداً ، أما إذا كنتِ تعانين من عدم نمو أظافرك بشكل طبيعي ، فبإمكانك الاستعانة بما يسمى بالأظافر الصناعية ، وهي تلصق فوق الأظافر الطبيعية بـ " جل " .
كيف تعتني بأظافرك ؟




ولتنعمين بأظافر قوية ونظيفة دون أي مشاكل توصيك ميسون بضرورة العناية الخاصة والدقيقة بأظافرك حتى لا يكون لها مضاعفات عليكِ ، وذلك يتم بإزالة الجلد الزائد قبل وضع طلاء الأساس ثم
لصق الأظافر الصناعية وبردها جيداً، ولا تقلل من أهمية تغذيتها بكريم خاص قبل أن تعرض للأشعة فوق البنفسجية لدقائق معدودة ، وتبقى المرحلة الأخيرة هي تلوينها بطلاء الأظافر ، وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن الإبقاء على هذه الأظافر مدة شهر تقريباً، شرط أن تخضع لجلسة عناية بعد 15 يوماً، أي بعدما تكون الأظافر الطبيعية قد نمت بشكل ملحوظ.
ولمزيد من الاهتمام والعناية بالأظافر يجب أن تتبعي هذه الخطوات :
- مراعاة نظافة وتجفيف الأظافر لأن ذلك يساعد على طرد البكتيريا والكائنات الأخرى الناقلة للعدوى
- عند قص الأظافر يجب عمل ذلك بحذر ، واستعمال مقص تقليم أظافر حاد أو مقلمة أظافر ، مع تجنب عض أظافر أصابع اليدين
- يجب غمس أظافرك في ماء دافئ بعد تقليمها ووضع كريم مقوي لها تحت الأظافر وفوقها حماية لها .
- تجنبي "حفر" الأظافر .
ـ تخلصي من الخطوط الطولية التي تظهر على الأظافر باستعمال المبرد الخشبي الناعم الخاص بصقلها وتلميعها قبل وضع الطلاء حتى يبدو مظهرها متجانساً ومتناسقاً.
ـ عند غسل يديك استعملي الفرشاة الخاصة بالأظافر لتنظيف تحت الأظافر من الأوساخ التي تعلق بها خلال اليوم .
ـ حاولي أن يكون طولها متوسطا أو قصيرا، لأن الطويلة لا تبدو شابة وأنيقة، كما أنها تحتاج إلى وقت أطول للعناية بها.
ـ اختاري ألوان الطلاء الخفيفة لمظهر ناعم ، ويمكنك الاكتفاء بطبقة واحدة.
بالزيوت احمي أظافرك
وتأكدي عزيزتي أنه يمكنكِ الاهتمام أيضاً بأظافرك باستخدام الزيوت الطبيعية فهي تحتوي على فيتامينات مهمة تقو
ي الأظافر وتحميها من التشققات ، لذا ينصحكِ الخبراء بعمل مساج يومي بالزيوت المستخلصة من اللوز ، أو زيت الزيتون فهذه الزيوت تعمل على ترطيب الجلد الميت وتقوي الظفر نفسه ، مع مراعاة وضع طبقة من "الفازلين" على الأظافر بعد المساج الزيتي .
كما ينصحك الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء لعلاج الأظافر على المدى البعيد، وذلك بمعدل ثمانية أكواب يومياً على الأقل ، وإذا كنتِ ترغبين في الاحتفاظ بالأظافر في حالة صحية جيدة فيعتمد ذلك أساساً على نظام غذائي متوازن يحتوي علي مجموعة من الفيتامينات المركبة فلا تترددي في تناول الخضروات والفاكهة الطازجة فهي مهمة جداً .
وصفات منزلية




والآن بعد أن تعرفتِ على طرق الاهتمام والعناية بأظافرك يمكنكِ الاستفادة من مكونات منزلك للقضاء على ضعف
الأظافر وتقصفها وذلك بصناعة كريم لتقوية أظافرك وإليك الطريقة :

المكونات
2 ملعقة كبيره زيت زيتون أو لوز
2 ملعقة كبيره عسل نحل
بياض بيض
الطريقة
يضرب البيض ويخلط مع باقي المكونات و يستخدم كدهان للأظافر من جذورها حتى نهايتها مع عمل تدليك خفيف وسوف تلاحظين الفرق .
ويمكنكِ أيضاً صنع قناع للتقشير وتغذية اليدين عن طريق نقع بيضة طازجة ، كما هي أي مع قشرها في عصير الحامض ليوم كامل ، حيث تؤكد ميسون أن الحامض سوف يمتص مادة الكالسيوم من البيضة ويمتزج مع الفيتامينات الموجودة فيها ، عندها تنقع الأظافر في خليط الليمون لمدة عشر دقائق يومياً .

السبت، 28 نوفمبر، 2015

اذا شاءت الحامل ان تلد طفلا يتمتع بكامل الصحه والعافيه فعليها بهذه النصائح


نصائح لولادة طفل يتمتع بكامل الصحة والعافية

 
1_ اكل الخبز من القمح الاسمرااو الذره .

2_ من اللحوم اكل القلب والكبد ولحم السمك.

3_الجبن لانه لايتخمر في المعده كالحليب.

4_العسل مع تجنب السكر الابيض لانه العسل يمنع التخمر.

5_ اكل بيضه فقط.

6_ الفاكهة كالعنب والتفاح.

7_ الخضار النقيه النظيفه.

8_الاقبال على المكسرات كاللوز والبندق.

9_ان لم تتوفر الفاكهه والخضار يستعان بمعلقه صغيره من خل التفاح في كوب ماء

يشرب صباحا قبل الاكل بجرعات.

10_تجنب الليمون ( الحامض ) والبرتقال والجريب فوت.

 
عند اقتراب موعد الولادة , قد لا تعرفين طريقة ولادتك التي ستنجبين بها , فهناك نوعان من الولادة هي الولادة القيصرية والولادة الطبيعية , فالولادة القيصرية لا تحتاج الي ترتيب مسبق فالعملية واضحة وكل ما عليكِ هو ان ترتبي حقيبتكِ والانتظار في غرفة التحضير للولادة , أما الولادة الطبيعية فهي تحتاج الي بعض الخطوات التي عليكِ اتباعها والاستعداد لها , وهي :
-تأكدي من مشاعركِ:
للحصول علي ولادة طبيعية , اجعلى قرارك نابعاً من داخلكِ مع ايمان قوي بأن الولادة الطبيعية هي البوابة الطبيعية للتناسل البشري , فالولادة الطبيعية هي الشائعة , ولقد انجبت ملايين النساء أطفالهن بالطريقة الطبيعية .
-تثقيف النفس :
ثقفي نفسكِ حول نوع الولادة الذي ترغبين بها , فهناك عدد قليل جداً من أطباء التوليد الملتزمون بمساعدة النساء للولادة بشكل طبيعي.
-إبحثي عن طبيب ومستشفي تثقين بهما :
ليس من السهل دائماً العثور علي طبيب يتقاسم وجهة نظركِ , ولكن هذا قد يكون أهم خطوة في رحلتكِ نحو الولادة الطبيعية , من المحتمل أن تتعرضين الى التدخلات الطبية خلال المخاض والولادة الطبيعية لذا من الواجب عليكِ ان  تبحثي عن مستشفي خاصة بالولادة وطبيب مستعد للتحدث معكِ حول الولادة الطبيعية .
-ضعي خطة للولادة :
ضعي خطة للولادة فهو امر ضروري لذا عليكِ التحدث مع طبيبكِ حول موعد الولادة المتوقع واعراض الولادة وطرق تسكين الالم المتبعة في المستشفي واذا كان هناك تدخل جراحى وتأثيرها عليكِ .
- قومي بأخذ حصص للتنفس :
عليكِ تعلم التنفس الجيد والذي يساعدك علي التعامل مع اعراض الولادة والمخاض, وتمارين عضلات الحوض , وتمارين الاسترخاء , ويوجد مراكز متخصصة في تقويم وتدريب السيدات الحوامل علي الطرق الصحيحة للتعامل مع اعراض الولادة حتي لا تصابي بالتوتر والخوف اثناء نوبات المخاض .


الثلاثاء، 9 يونيو، 2015

اكله سهله ولذيذة :طريق. عمل صينية الدجاج بالبطاطس فى الفرن

المقادير :

  • الدجاج: 1 حبة (بالجلد والعظم مُقطعة إلى أربع قطع)
  • البصل: 3 حبات (مفرومة مكعبات)
  • الزيت النباتي: ربع كوب
  • معجون الطماطم: 2 ملعقة كبيرة
  • عصير الطماطم: ربع كوب
  • البطاطس: 4 حبات (مقطعة حلقات أو مكعبات حسب الرغبة)
  • مرق دجاج: كوب (أو ماء مذوب به مكعب مرقة دجاج)
  • زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
  • ملح: نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
  • هيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
  • بهار: نصف ملعقة صغيرة
  • القرفة: نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1. تُتبل قطع الدجاج بالملح والبهارات، مع الدعك باليد حتى تتوزع التتبيلة.
2. يُسخن الزيت في قدر على نار متوسطة، وتوضع قطع الدجاج والبصل المفروم، وتُترك على النار مع التقليب حتى تُحمر قطع الدجاج من الجهتين.
3. يُخلط معجون الطماطم مع شرائح البطاطس وعصير البندورة، ويوضع في قدر على النار ثم يُغطى ويُترك لمدة 6 دقائق.
4. نضع قطع البطاطس مع الدجاج في صينية فرن مع السائل الناتج وكوب المرق، وتُتبل بالملح والفلفل.
5. توضع الصينية في الفرن  على حرارة 180 لحوالي 35 دقيقة أو حتى تمام نُضج الدجاج.
6. عند التقديم يُرش السطح بقليل من زيت الزيتون. تُقدم صينية البطاطس مع الدجاج ساخنة.

الأربعاء، 3 يونيو، 2015

حلويات مبتكره ..طريقة عمل كيك القهوه






المقادير:

- 3 شرائح كيكة أسفنجية دائرية
- ربع كوب شيرة
- كوب كريمة لباني مذوب معها ملعقة نسكافيه
- 2 كوب كريمة الزبدة بنكهة النسكافيه
- ربع كوب شيكولاتة سائلة
- ربع كوب شيكولاتة مبشورة للجوانب

الطريقة :
- نسقي شريحة الكيك الأولى بالشيرة المذوب فيها النسكافيه
- ندهن الشريحة الأولى بالكريمة ثم نضع الطبقة الثانية من الكيك ونسقيها ونكرر نفس الخطوات
- ندهن جوانب الكيك بكريمة الزبدة
- نرش الجوانب بالشيكولاتة المبشورة
- نرسم دوائر بالشيكولاتة السائلة ابتداء من مركز الدائرة وتنتهي عند الحواف بعود رفيع نبدأ خط من الأطراف إلى المنتصف ومرة أخرى من المنتصف إلى الأطراف وتوضع في الثلاجة وتقدم .

فيديوهات لصنع احلي اكسسوارات من الخرز والكريستال